早晚溫差較大 如何預(yù)防感冒

2019-11-12 10:00:59  來源：張家界日報(bào)  作者：  閱讀：

一、預(yù)防感冒的方法


1、注意開窗


在季節(jié)性變化比較強(qiáng)烈的時(shí)候，建議大家在房間里面一定要時(shí)常保持通風(fēng)。一定要讓房間經(jīng)常性的開窗，這樣才能夠使房間中的空氣和外界的空氣對流，使空氣中的病毒得到有效的控制。


2、合理的運(yùn)動


每天要保持運(yùn)動，才能使身體的淤氣以及汗液中的有害物質(zhì)排出體外，當(dāng)身體的淤氣和有害物質(zhì)排出體外以后，就能夠明顯地感覺到身體的體質(zhì)慢慢增強(qiáng)，而且我們也發(fā)現(xiàn)在感冒期間通過運(yùn)動的方法也能夠使身體的免疫系統(tǒng)得到有效的提升。所以中醫(yī)建議大家每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)。


3、減少藥物的使用


其實(shí)藥物的使用并不會給身體帶來全面的好處，相反它還會對身體產(chǎn)生一些副作用，尤其是對于病毒的抗藥性來說會大大的增強(qiáng)。所以中醫(yī)建議大家在感冒以后盡可能不要使用藥物，最好是通過食療的方式加上運(yùn)動的方式來對身體進(jìn)行調(diào)理，以此將感冒這一種病毒得到有效的控制。


二、感冒以后怎么辦


1、通過食療的方式


我們在感冒以后并不一定要吃藥，大家可以采取食療的方法對身體進(jìn)行調(diào)理，比如可以吃一些維生素含量比較高的食物，這樣就能夠使身體的體質(zhì)提升，增強(qiáng)疾病的防治能力。


2、通過喝茶


有些茶對于治療感冒來說也有一定的功效，比如清熱的茶以及能夠使身體血液循環(huán)提高的茶葉，對于身體抵御感冒來說，都能夠取得很好的效果。







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