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出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復活”【健康幸福過新年】

2023-01-28 15:05:31  來源:健康中國  作者:  閱讀: 張家界日報社微信

    節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產生的一系列問題。


    5個方法助你“滿血復活”:


    早睡早起,睡前減少電子產品使用。


    清淡飲食,少食油膩。


    在工作中多設置休息時間,多走動。


    適度運動,如散步、慢跑等。


    積極進行自我心理調試。


    愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!


    來源:健康中國




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