為什么年紀(jì)輕輕就長白發(fā)？試試這個方法也許能反黑

2024-09-21 15:25:56  來源：科普中國  作者：  閱讀：

為什么很多人

年紀(jì)輕輕就白了頭？

大家都忽略了

一個重要因素——精神壓力

精神壓力大真的

會長白頭發(fā)？

頭發(fā)黑不黑，跟頭發(fā)里的黑色素細(xì)胞 （簡稱黑素細(xì)胞）有直接的關(guān)系。

如果黑素干細(xì)胞總量減少 ，甚至完全消耗殆盡；或者黑素細(xì)胞功能異常 ，產(chǎn)生黑色素減少，頭發(fā)沒了黑素細(xì)胞上色，頭發(fā)都會變白。

正常情況下，黑素干細(xì)胞會隨著年齡增大而減少。

但有研究表明，如果壓力太大，交感神經(jīng) 會 過度激活黑素干細(xì)胞，導(dǎo)致黑素干細(xì)胞過度消耗。

這么說來，長期處在壓力狀態(tài)下，確實有可能長白頭發(fā)。

那精神壓力導(dǎo)致的白頭發(fā)，是什么狀態(tài)呢？是像電視里演的一樣一夜白頭嗎？



其實，頭發(fā)的生長、黑色素的消耗都是需要時間的，幾乎不存在一夜白頭的可能性。

如果是壓力導(dǎo)致的白發(fā)，通常是新長出來的那截頭發(fā)會變白 ，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)一截黑、一截白 ，可能就是壓力導(dǎo)致的。

目前有研究表明，壓力導(dǎo)致的白發(fā)如果不嚴(yán)重，發(fā)根還有新長的黑發(fā)，說明還有復(fù)黑的希望，給自己減減壓沒準(zhǔn)還有戲。

但要是情況比較嚴(yán)重，黑素干細(xì)胞已經(jīng)“集體陣亡” ，新長出來的頭發(fā)只見白不見 黑 ，那可能就黑不回來了。

除了精神壓力

這4個因素也容易導(dǎo)致長白發(fā)

1

長期熬夜、作息不規(guī)律

前面提到，交感神經(jīng)可能影響黑素干細(xì)胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是干擾交感神經(jīng)的重要因素之一。

難得熬一回夜可能沒啥，但長期熬夜，不僅會增加長白頭發(fā)的概率，還有可能導(dǎo)致脫發(fā)……

2

缺乏部分營養(yǎng)

缺乏維生素B族、蛋白質(zhì)、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素 ，可能導(dǎo)致頭發(fā)中的黑色素?zé)o法正常合成，也可能提前長出白頭發(fā)。



3

遺傳因素

如果家中長輩也是早早長了白頭發(fā)，那后代也可能遺傳這樣的基因，導(dǎo)致所謂的“少年 白 ” ，25歲以前就開始長白頭發(fā)了。

另外，生活中會發(fā)現(xiàn)有的人五六十歲了還沒啥白頭發(fā)，這也是基因帶來的。

4

疾病因素

像白癜風(fēng)、甲狀腺疾?。ㄈ缂卓海?、腦垂體功能受損、結(jié)核病、斑禿、惡性貧血 等疾病，也可能導(dǎo)致長白頭發(fā)。

一旦發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)異常變白，最好去醫(yī)院做一做詳細(xì)的檢查。

如何預(yù)防黑發(fā)變白？

如果食補(bǔ)是指吃黑芝麻這種名字里帶“黑”、長得又黑的食物，是阻止不了頭發(fā)變白的 。

想要養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，讓它多黑幾年，記住這幾個關(guān)鍵點就好了：

1.學(xué)會自我緩解壓力 ，多嘗試戶外運動、發(fā)掘自身的愛好，讓身心放松下來。

2.少熬夜 ，保證充足睡眠。

3.飲食合理搭配 ，避免單一飲食。

4.如果白發(fā)發(fā)生迅速，快速增加，可到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查 。

不要輕信一些宣稱可以讓頭發(fā)烏黑濃密的產(chǎn)品或者偏方，把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，頭發(fā)自然會變得很健康。

即使隨著年齡增長，頭發(fā)變白了，也不用太過焦慮，其實它并不會給我們的生活帶來什么影響。







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