入夏，哪些情況必須戴口罩？搞鍛煉時(shí)你更要注意

2020-05-06 18:36:35  來(lái)源：掌上張家界  作者：  閱讀：

昨天，立夏

夏天真的來(lái)啦

別看今天下雨，但氣溫依舊較高，濕熱的感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈。

此種情況下，全國(guó)人民發(fā)出了同一種感慨：口罩快戴不住了！



那么現(xiàn)在可以徹底摘下口罩以真面目示人了嗎？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)鐘南山院士怎么說(shuō)。



近日鐘南山在接受采訪時(shí)明確表示，現(xiàn)在還不是摘口罩的時(shí)候！現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外情況懸殊，中國(guó)由于采取了非常果斷的措施，現(xiàn)在已步入疫情第二階段，而其他一些主要國(guó)家還處在大暴發(fā)的第一階段。戴口罩仍是很重要的自我防護(hù)手段，現(xiàn)在就提出不戴為時(shí)過(guò)早。不過(guò)，在疫情不嚴(yán)重的地區(qū)，人少的地方或空曠場(chǎng)所，倒不見(jiàn)得必須戴。

但當(dāng)你處于密閉空間（地鐵、火車等地）、人群密集區(qū)（醫(yī)院、學(xué)校等地）、密切接觸或需要長(zhǎng)時(shí)間與人密切接觸者時(shí)，一定要戴好口罩。

除此以外，體育鍛煉時(shí)該不該戴口罩，也是要引起我們重視的問(wèn)題。

不久前，河南省周口市，一名十五歲學(xué)生由于戴口罩在學(xué)校操場(chǎng)跑步，不甚猝死；沒(méi)過(guò)幾天，長(zhǎng)沙一名初三學(xué)生，在體育課上進(jìn)行1000米中考體育測(cè)試時(shí)倒地猝死。



事發(fā)時(shí)，他們都戴著口罩。

中小學(xué)復(fù)課后，學(xué)校要求學(xué)生們必須戴口罩上學(xué)，但我們不得不思考，體育鍛煉時(shí)，究竟該不該戴口罩，又該怎么戴。

專家指出，當(dāng)奔跑速度加快時(shí)，需要大口呼吸去攝入更多氧氣，戴口罩無(wú)法滿足這一身體直觀反應(yīng)。如果戴著口罩跑400米，每一程都保持相同強(qiáng)度，越到后來(lái)耗氧量就會(huì)越大，身體可能出現(xiàn)類似低血氧癥的反應(yīng)，心律失常、頭暈惡心、無(wú)法集中注意力這些癥狀，與低血氧癥相似。一旦繼續(xù)維持這種缺氧的狀態(tài)，就有可能發(fā)生猝死。



哪些運(yùn)動(dòng)不宜戴口罩，哪些可以在戴口罩的情況下進(jìn)行？專家給出了科學(xué)建議。

不論室內(nèi)或室外，跑跳較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如路跑、馬拉松，還有一些大強(qiáng)度的球類運(yùn)動(dòng)，最好不要戴口罩。因?yàn)樵谶M(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身的肌群都參與，身體需氧量很大，所以很容易出現(xiàn)問(wèn)題，起碼會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)。

低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如健步走、運(yùn)動(dòng)后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場(chǎng)舞等中老年人群偏愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目，戴著口罩進(jìn)行完全沒(méi)有問(wèn)題，且可以全程佩戴。

（綜合：新華社、人民日?qǐng)?bào)、騰訊新聞）







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